ফল কখন খাবেন এবং কীভাবে খাবেন তা জানা গরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্য করলে দেখবেন
বাসা বাড়িতে বা কোনো পার্টিতে মূল খাবারের পর ফল খেতে দেয়া হয়। অধিকাংশ
ক্ষেত্রে মানুষ মূল খাবারের পর ফল খেতে অভ্যস্ত।
কিন্তু এটা একটা ভুল পদ্ধতি। ফল খেতে হবে খালি পেটে। খালি পেটে ফল খেলে
তা আপনার দেহের আন্ত্রিক পদ্ধতি বিষমুক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন
করে। এটা আপনাকে যেমন শক্তি যোগাবে তেমনি ওজন হ্রাস ও অন্যান্য দৈহিক
তত্পরতায় যথেষ্ট সহায়তা করবে।
মনে করুন আপনি প্রথমে দুই টুকরো রুটি খেলেন এবং তারপর এক টুকরো ফল
খেলেন। ফলের টুকরো পাকস্থলি হয়ে সরাসরি অন্ত্রে নেমে যেতে প্রস্তুত,
কিন্তু তা হয় না। আসলে তেমনটি হতে দেয়া হয় না। ইতিমধ্যে আপনার গৃহীত
খাবার পাকস্থলিতে পচন ধরে এবং গাজিয়ে এসিডে পরিণত হয়। যে মুহুর্তে আপনার
খাওয়া ফল পাকস্থলিতে এই এসিড এবং পাচক রস এর সংস্পর্শে আসে, আপনার খাওয়া
পুরো খাদ্য নষ্ট হতে শুরু করে।
সুতরাং এ থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে খালি পেটে ফল খান অথবা মূল খাবারের
আগেও খেতে পারেন। আপনার অভিজ্ঞতা থেকে হয়ত দেখছেন বা শুনে থাকবেন যে, যখনই
মূল খাবারের পর কেউ তরমুজ খান, তখন পেট স্ফীত হয়। তেমনি কলা খাবারের পর
মনে হয় পায়খানার খুবই বেগ পেয়েছে। প্রকৃত পক্ষে এ সমস্যার কোনোটিরই
মুখোমুখিই হবেন না যদি আপনি খালি পেটে ফল খান।
আর খাবার পর ফল খেলে সেগুলো খাদ্যের পচন ক্রিয়ায় যুক্ত হয়ে গ্যাস তৈরি করে, যার ফলে আপনার পেট স্ফীত হয়ে উঠতে পারে।
